Bagi para pekerja kantoran, duduk di depan komputer selama kurang lebih delapan jam per hari sudah menjadi rutinitas sehari-hari. Tak heran bila sakit punggung, pusing, serta tegang pada otot leher dan pundak menjadi keluhan yang paling sering diutarakan para pekerja ini. Selain itu, mengabaikan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh saat sedang di kantor juga menjadi perilaku buruk yang menjadi kebiasaan pekerja kantoran.
Menjaga tubuh supaya tetap berada dalam kondisi prima ketika sedang bekerja di kantor sebenarnya tidaklah sulit. Ada beberapa tips sederhana yang dapat dicoba, dan berikut ini ada lima tips supaya tetap sehat dan bugar saat bekerja:
Ilustrasi. Foto: freepik
1. Perbanyak minum air putih
Tak bisa dipungkiri, menyeruput segelas kopi atau teh di kantor dapat membuat tubuh kita terasa lebih segar dan terjaga. Meski demikian, jangan lupa untuk tetap mengonsumsi air putih setiap harinya. Usahakan untuk minum air putih setidaknya satu liter per hari supaya tubuh tetap terhidrasi. Jika tubuh mengalami dehidrasi, kita akan merasa sulit untuk fokus dan lemas ketika bekerja. Akibatnya, kinerja kita di kantor akan menjadi terhambat.
(Selanjutnya…)
21 Apr 2024 
