Foto: shutterstock.com
2. Insomia
Sebuah penelitian menemukan bahwa konsumsi kafein merupakan penyebab paling umum dari gangguan tidur. Kafein secara langsung memengaruhi fungsi ginjal dan dapat menjadi penyebab infeksi ginjal atau kencing. Infeksi ini bisa mengganggu siklus tidur normal dan menyebabkan kesulitan tidur.
Insomnia jangka panjang dapat menyebabkan stroke bahkan gangguan jantung. Sebuah jurnal penelitian menyebut kurang tidur lima jam setiap malam memiliki kecenderungan menderita darah tinggi hingga bisa memicu timbulnya masalah jantung. Saat kurang tidur, produksi hormon stres dalam tubuh akan meningkat dan menyebabkan peradangan. Akibatnya meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
21 Apr 2024 
