Susu. Foto: shutterstock.com
5. Susu Hangat
Mengoonsumsi susu hangat dapat membantu orang yang memiliki kesulitan untuk tidur atau insomnia. Slain itu, susu hangat juga dapat membantu mengatur pola stres tubuh.
Menurut sebuah penelitian dalam Jurnal Riset dan Praktik Nutrisi, makanan yang mengandung kalsium adalah bagian penting untuk kesehatan tulang. Di sisi lain kalsium juga dapat membantu mengurangi depresi.
Susu dan makanan olahan lain dengan komposisi kalsium serta tambahan vitamin D dapat membantu otot rileks, menstabilkan suasana hati, bahkan dapat meringankan gejala pramenstruasi.
Penulis: Ridho Pambudi
21 Apr 2024 
