Redakan Stres Saat Pandemi dengan Makanan Ini

Cokelat. Foto: shutterstock.com

2. Cokelat

Cokelat hitam kaya akan antioksidan dan juga dapat membantu mengurangi stres. Untuk menurunkan kadar hormon stres dalam tubuh konsumsi 1,5 ons cokelat per hari selama dua Minggu.

Meyerowitz menyarankan untuk menikmati cokelat hitam dalam jumlah sedang. Ia mengatakan cokelat memiliki efek seperti rasa senang dan perasaan itu dapat membantu mengurangi stres. Dalam memilih cokelat hitam berkualitas tinggi, pastikan untuk mengetahui komposisi murni tanpa bahan tambahan atau bahan kimia.