Ini Pentingnya Mengonsumsi Ikan bagi Kesehatan

Ilustrasi. Foto: wikimedia commons

4. Menjaga pengelihatan kita di usia lanjut

Sebagian besar orang akan mengalami penurunan daya pengelihatan ketika mereka sudah memasuki usia lanjut. Bila kesehatan mata tidak dijaga sejak masih muda, bukan tak mungkin jika di kemudian hari mata kita akan mengalami kerusakan bahkan hingga kebutaan. Supaya terhindar dari kemungkinan tersebut, Joe sangat menyarankan kita untuk secara rutin mengonsumsi ikan yang kaya akan omega-3.

Sebuah studi yang tercantum dalam The American Journal of Clinical Nutrition membuktikan bahwa seseorang yang rutin mengonsumsi ikan ber-omega-3 sebanyak satu ons per minggu memiliki risiko 53 persen lebih rendah untuk terserang degenerasi makula (penurunan daya penglihatan pusat).