Indonesia merupakan salah satu negara penghasil ikan terbesar di dunia. Namun sayang, rupanya tingkat konsumsi ikan di Indonesia masih sangat rendah apabila dibandingkan dengan negara lain seperti Kamboja, Filipina, dan Thailand. Padahal, ikan merupakan salah satu jenis makanan yang kaya akan kandungan gizi seperti omega-3, protein, dan vitamin D.
Melihat fakta tersebut, tidak heran jika saat ini Menteri Kelautan dan Perikanan RI, Susi Pudjiastuti, begitu gencar mengajak masyarakat Indonesia supaya lebih gemar mengonsumsi ikan. Perlu diketahui, mengonsumsi ikan secara rutin rupanya dapat memberikan manfaat yang baik bagi tubuh. Seorang ahli gizi asal Australia, Joe Leech, mengungkapkan lima manfaat dari mengonsumsi ikan. Yuk kita intip beberapa alasan betapa pentingnya mengonsumsi ikan bagi kesehatan!
Ilustrasi. Foto: frugallivingforlife.com
1. Kandungan nutrisi yang tinggi
Ikan mengandung kandungan vitamin D, protein, iodin, dan juga mineral. Joe menyatakan bahwa beberapa jenis ikan laut seperti salmon, tuna, sarden, dan makarel mengandung zat asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk melindungi kesehatan otak, jantung, dan organ tubuh lainnya. Dengan rutin mengonsumsi ikan, nutrisi dalam tubuh dapat terpenuhi sehingga tubuh akan selalu merasa sehat dan bugar.
(Selanjutnya…)
21 Apr 2024 
