Mengenali Gangguan Psikosomatik Akibat Stres Berlebih

Berolahraga. Ilustrasi: Shutterstock

2. Melakukan Olahraga Rutin

Berolahraga membantu tubuh memproduksi zat kimia endorfin yang memiliki peran secara analgesik atau mengurasi rasa sakit. Selain itu, aktivitas tersebut berfungsi meningkatkan hormon dopamin dan serotonin yang berperan sebagai pembawa pesan pada saraf (neurotransmitter) untuk memicu perasaan bahagia. Dengan menggerakkan badan, sirkulasi darah dalam tubuh menjadi lancar.