Berjemur. Sumber: www.charterworld.com
2. Berjemur
Sinar matahari membantu retina melepaskan senyawa alami tubuh yang berperan dalam proses pengiriman sinyal di dalam otak (dopamin). Senyawa ini juga membantu perkembangan mata yang sehat dan mencegah miopia (rabun jauh). Berjemur dapat dilakukan dengan berdiri di depan jendela atau tempat yang terpapar sinar matahari, tetapi jangan menatap langsung ke arah matahari. Tutup mata dan biarkan sinar matahari menghangatkan kelopak mata.
21 Apr 2024 
