Selama menjalankan ibadah puasa Ramadan, tubuh tidak mendapatkan asupan cairan sejak matahari terbit hingga terbenam. Kurangnya asupan cairan dalam tubuh dapat memicu terjadinya kulit kering dan kusam. Hal ini tentunya dapat menimbulkan rasa tidak nyaman dan juga dapat mengurangi rasa percaya diri bagi para penderitanya.
Namun jangan khawatir, kondisi tersebut dapat diatasi dengan cara-cara yang mudah, kok. Agar kulit tetap sehat, segar dan glowing sepanjang bulan Ramadan, Sobat Greeners dapat mencoba beberapa tips di bawah ini.
1. Cegah Kulit Kering Selama Berpuasa dengan Minum Cukup Air Putih
Salah satu kunci untuk mengatasi kulit kering selama berpuasa yakni minum cukup air putih saat sahur dan berbuka. Upayakan untuk tetap mengonsumsi air putih paling tidak delapan gelas per hari agar kulit tetap segar dan terhidrasi. Hindari mengonsumsi minuman berkafein dan tinggi gula secara berlebihan selama berpuasa agar kondisi kulit tetap prima.
2. Atasi Kulit Kering dan Kusam dengan Eksfoliasi Kulit
Melakukan eksfoliasi kulit atau luluran dengan bahan alami dapat mengatasi kulit kasar dan kusam yang lumrah terjadi saat berpuasa. Eksfoliasi kulit menggunakan bahan alami dapat dilakukan dengan mencampurkan oat dan air. Oat merupakan bahan alami yang dapat membuang sel kulit mati dan dapat melembapkan kulit dalam waktu bersamaan.
3. Bersihkan Wajah dengan Pembersih yang Lembut
Membersihkan wajah setidaknya dua kali sehari dengan menggunakan pembersih wajah yang lembut dapat mengatasi kulit kering dan kusam. Gunakan pembersih wajah yang bebas alkohol, bebas pewangi dan pewarna, serta bebas busa agar kulit tidak semakin kering dan kasar.
4. Mandi dengan Air Hangat dan Batasi Waktu Mandi
Mandi atau berendam dengan menggunakan air yang terlalu panas dan dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan kulit kehilangan minyak alaminya. Saat mandi, gunakan air bersuhu hangat dan upayakan untuk tidak mandi lebih dari 5-10 menit agar kulit tidak kering.
5. Gunakan Pelembap Kulit dan Wajah
Setelah mandi dan membersihkan wajah, gunakan pelembap kulit dan wajah agar terhindar dari kulit kering. Gunakan pelembap yang bebas pewangi dan bebas kimia seperti minyak kelapa, minyak zaitun, atau shea butter.
6. Atasi Kulit Kering dengan Menggunakan Pelembap Udara
Udara dalam ruangan yang panas dan kering, selain dapat menimbulkan rasa haus berlebih saat berpuasa, juga dapat menyebabkan kulit kering dan gatal. Maka dari itu, cobalah untuk menggunakan pelembap udara atau humidifier di dalam ruangan.
7. Mengonsumsi Makanan Tinggi Kadar Air
Tak hanya air putih, mengonsumsi makanan tinggi kadar air saat sahur dan berbuka juga dapat mencegah terjadinya kulit kering. Mengonsumsi makanan tinggi kadar air saat berpuasa juga dapat mencegah tubuh dari rasa lemas dan pusing saat berpuasa. Adapun contoh dari makanan yang kaya akan kadar air yaitu seledri, tomat, belimbing dan juga stroberi.
8. Makan Makanan yang Bergizi
Mengonsumsi makanan yang bergizi saat buka dan sahur dapat mencegah terjadinya kulit kering. Makanan kaya gizi seperti sayuran, buah-buahan, telur, ikan dan kacang-kacangan dapat memperbaiki sel-sel kulit yang rusak akibat dehidrasi. Hindari konsumsi makanan instan dan makanan olahan selama berpuasa agar tubuh dan kulit selalu dalam kondisi sehat.
Penulis: Anggi R. Firdhani
Sumber:
21 Apr 2024 
