Dapatkan Kualitas Tidur Prima Melalui Enam Cara Ini

Ilustrasi foto : www.freepik.com

3. Tidur dan bangun pada waktu yang konsisten

Seperti yang telah dibahas sebelumnya, tubuh memiliki jam ‘internal’ tersendiri. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh peneliti dari Universitas Rome La Sapienza Italia pada tahun 2002 menunjukkan bahwa seseorang yang tidur dan bangun pada waktu yang tidak konsisten dapat memperburuk kondisi tubuh dan membuat tubuh merasa lemas. Tidur dan bangun pada waktu yang konsisten dapat membantu kita untuk tidur lebih nyenyak dan lebih berkualitas.