Ilustrasi foto : www.freepik.com
2. Mengurangi durasi tidur siang
Tidur siang memang dapat mengembalikan stamina tubuh apabila dilakukan dalam jangka waktu tak lebih dari 25 menit. Tidur siang dalam jangka waktu yang lama justru dapat memperburuk kualitas tidur yang akan didapatkan di malam hari. Groeger JA, seorang profesor dan psikolog dari University College Cork Irlandia, menyatakan bahwa tidur siang dalam jangka waktu yang lama dapat mengacaukan jam ‘internal’ tubuh. Akibatnya, tubuh akan mengalami kesulitan untuk beristirahat di malam hari dan tidur yang berkualitas pun akan sulit untuk kita dapatkan.
21 Apr 2024 
