Ada banyak khasiat minum jeruk nipis di pagi hari. Jeruk nipis merupakan tanaman berukuran kecil dengan rasa yang asam. Tanaman hijau ini kaya akan sumber antioksidan yang baik.
Halodoc melansir bahwa jeruk nipis memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Misalnya, memperkuat imunitas tubuh, mencegah kanker, diabetes, anemia, dan menjaga kesehatan jantung.
Yuk, simak lima khasiat minum jeruk nipis pada pagi hari di bawah ini!
1. Mencerahkan kulit
Produk perawatan kulit tentu bisa membantu mencerahkan kulit kamu. Namun, ada hal yang tak kalah penting lho! Dengan kamu mengonsumsi jeruk nipis juga bisa meningkatkan kehalusan dan mencerahkan kulit kamu.
Jeruk nipis memiliki kandungan vitamin C dan flavonoid serta antioksidan yang memperkuat kolagen. Selain itu, jeruk nipis juga dapat menghidrasi dan melindungi kulit kamu. Yuk, lindungi kulitmu dengan rutin mengonsumsi jeruk nipis di pagi hari!
2. Meningkatkan kekebalan tubuh
Jeruk nipis kaya akan vitamin C yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Menurut penelitian, mengonsumsi nutrisi tersebut dapat mempersingkat durasi dan tingkat keparahan pilek. Sebab, vitamin C dapat membantu imunitas tubuh kamu bekerja lebih optimal.
Menurut jurnal Antioxidant, vitamin C yang terdapat pada jeruk nipis dapat meningkatkan produksi sel darah putih. Hasilnya, tubuh akan lebih terlindungi dari berbagai paparan pemicu infeksi dan penyakit. Selain vitamin C, jeruk nipis yang kaya akan antioksidan dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
3. Membantu menurunkan berat badan
Healthline melansir bahwa jeruk nipis merupakan salah satu tanaman yang bisa membantu menurunkan berat badan. Asam sitrat pada jeruk nipis dapat meningkatkan metabolisme. Bahkan, membantu kamu membakar banyak kalori dan menyimpan lebih sedikit lemak.
Namun, hal itu juga perlu diseimbangkan dengan aktivitas fisik yang teratur dan pengendalian porsi makan untuk menurunkan berat badan yang berlebih. Selain itu, sebaiknya kamu juga melakukan aktivitas fisik setidaknya 30 menit hampir setiap hari dalam seminggu. Kemudian, konsumsilah sayur-sayuran dan buah setiap hari.
Terutama jika kamu saat libur dan bersantai di rumah, minumlah segelas air jeruk nipis di pagi hari atau isap irisan jeruk nipis sebelum makan. Langkah ini tidak hanya membantu menurunkan berat badan kamu, tetapi juga bisa membuat tubuhmu lebih sehat.
4. Pencernaan lebih lancar
Khasiat yang keempat, tahukah kamu? Ternyata, jeruk nipis juga bisa melancarkan pencernaan. Sebab, keasaman buah ini membantu air liur memecah makanan. Selain itu, kandungan flavonoid dalam air perasan bisa merangsang pelepasan enzim pencernaan.
Oleh karena itu, mengonsumsi jeruk nipis dapat merangsang gerak peristaltik usus dan melancarkan pencernaan. Nah, dengan cara ini kamu bisa terhindar dari sembelit.
5. Mencegah kanker
Kanker merupakan pertumbuhan sel abnormal yang tidak terkendali dan dapat terjadi di berbagai bagian tubuh, termasuk payudara, paru-paru, dan ginjal.
Dengan minum air jeruk nipis, kamu dapat mengurangi risiko kanker dan membantu kamu melawan penyakit tersebut. Kekayaan antioksidan dalam jeruk nipis ini bisa meningkatkan pertumbuhan sel yang sehat dan meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.
Inilah lima khasiat minum jeruk nipis yang perlu kamu ketahui. Yuk, mulai sekarang kita perbanyak mengonsumsi minuman alami seperti perasan jeruk nipis agar tubuh kita tetap sehat!
Penulis: Dini Jembar Wardani
Editor: Indiana Malia
21 Apr 2024 
