Cegah Osteoporosis dengan 6 Makanan Ini

Ilustrasi. Foto: pixabay

6. Buah-buahan

Terakhir, dr. Briliantono juga menyarankan kita untuk rajin mengonsumsi buah-buahan seperti apel, stroberi, pisang, jeruk, anggur, dan pepaya. Buah-buahan ini mengandung vitamin C dan potasium yang baik bagi tulang. Vitamin C sendiri berkhasiat untuk membantu tubuh memproduksi kolagen yang berguna untuk membentuk tulang yang kuat.

Selain rutin mengonsumsi keenam makanan di atas, penerapan pola hidup sehat juga perlu kita jalankan guna menjauhi diri dari risiko terkena osteoporosis. Tinggalkan segala kebiasaan buruk seperti gemar merokok dan minum minuman beralkohol, perbanyak olahraga, dan usahakan untuk selalu terpapar sinar matahari pagi dan sore. Ayo cintai tulangmu mulai dari sekarang!

Penulis: Anggi Rizky Firdhani