Ilustrasi. Foto: pixabay
4. Ikan laut
Dr. Briliantono juga menyarankan kita untuk mengonsumsi ikan laut yang kaya akan kandungan lemak baik. Ikan laut seperti salmon, tuna, sarden, dan makarel merupakan ikan yang kaya akan kandungan vitamin D, kalsium, dan omega-3 yang sangat baik bagi tulang. Keseluruhan zat tersebut dapat membantu menjaga kepadatan massa tulang sehingga tulang terhindar dari risiko osteoporosis.
21 Apr 2024 
