Atasi Migrain dengan Obat Rumahan Berikut Ini!

Sakit kepala sebelah atau migrain memang terasa menyakitkan dan dapat mengganggu kegiatan sehari-hari. Migrain dapat berlangsung selama beberapa jam bahkan hingga beberapa hari. Biasanya penderita akan merasakan gejala sakit kepala secara perlahan dan meningkat secara bertahap.

Namun ternyata, gejala sakit kepala sebelah bukan hanya sekadar pusing saja Sobat Greeners. Migrain memiliki banyak gejala lainnya seperti mual, muntah, kelelahan dan lain-lain.

Melansir dari PharmEasy, terdapat beberapa faktor yang dapat memicu munculnya sakit kepala sebelah. Faktor tersebut yakni aktivitas fisik yang berlebihan, peningkatan kadar hormon estrogen, memiliki tingkat kecemasan yang tinggi dan stress, penggunaan obat tertentu, kelebihan kafein dan beberapa gejala lainnya.

Sobat Greeners bisa mencegah timbulnya sakit kepala sebelah dengan mengubah pola gaya hidup dan beberapa obat herbal. Bahkan kamu juga bisa mengatasinya dengan mudah di rumah, lho! Berikut beberapa obat rumahan yang bisa kamu gunakan untuk mengatasi migrain.

1. Atasi Migrain dengan Teh Jahe

Berdasarkan beberapa studi klinis, jahe telah terbukti efektif dalam mencegah dan mengatasi gejala migrain. Jahe juga mengandung fitokimia yang dapat mengatasi sakit kepala secara efektif. Karena itu, Sobat Greeners bisa membuat teh jahe untuk meredakan gejala sakit kepala sebelah.

2. Kamomil

Aromaterapi dengan minyak kamomil dapat membantu mengelola gejala migrain. Ia dapat membantu mengatasi gejala sakit kepala sebelah yang paling umum seperti mual. Selain sebagai aromaterapi, kamomil juga bisa kamu manfaatkan seperti jahe, yakni membuat secangkir teh hangat kamomil.

3. Pepermin

Selain kamomil, minyak pepermin juga bisa kamu gunakan sebagai aromaterapi untuk mengurangi gejala migrain. Jika memiliki diffuser kamu bisa meneteskan sedikit minyak pepermin dan biarkan uapnya memenuhi ruangan. Selain minyaknya, daun pepermin juga bisa kamu manfaatkan untuk membuat teh agar badan lebih rileks dan sakit kepala berkurang.

Selain beberapa obat rumahan, kamu juga perlu mengubah pola hidup yang lebih baik!

4. Tetap Terhidrasi

Sakit kepala sebelah seringkali menyebabkan penderitanya mual dan muntah, tetaplah terhidrasi untuk menggantikan kembali cairan di dalam tubuh. Selain itu, minum air putih yang cukup juga dapat membantu mengatasi sakit kepala karena dehidrasi.

5. Memiliki Istirahat yang Cukup

Terkadang, selain beberapa penyebab sakit kepala yang sudah dijelaskan sebelumnya, kurangnya jam tidur juga menjadi salah satu alasan migrain terjadi. Untuk mengatasinya, cukupkanlah waktu istirahatmu dan buat ruang tidur lebih nyaman agar istirahat bisa lebih maksimal.

6. Berolahraga atau Relaksasi

Mencoba beberapa teknik relaksasi dapat membantu Sobat Greeners untuk mengelola dan mengurangi stres. Kamu dapat mencoba teknik relaksasi seperti yoga, pijat, teknik pernapasan, meditasi, hingga olahraga.

7. Hindari Pemicu Migrain

Setelah mengatasi migrain, hindari beberapa pemicu terjadinya sakit kepala agar migrain tidak terulang kembali. Berikut beberapa pemicu umum yang perlu kamu perhatikan: