Ilustrasi. Foto: pixabay
3.Rumput laut
Sebuah penelitian di Universitas Oxford menemukan bahwa kadar omega-3 DHA (asam lemak yang ditemukan dalam alga dan seafood) yang lebih tinggi berkaitan dengan kualitas tidur yang lebih baik. Dalam penelitian yang dilakukan secara acak, setelah 16 minggu mengonsumsi suplemen ganggang 600 mg, anak-anak mengalami tidur yang lebih baik, mengurangi parasomnia dan gangguan tidur total.
21 Apr 2024 
