Makan Teratur. Foto: shutterstock.com
5. Makan dengan Teratur
Makanlah sebelum perut membutuhkan asupan dan berhenti sebelum kenyang. Pada pagi hari, sebaiknya mengonsumsi buah-buahan dan makanan ringan lainnya. Dengan demikian, perut terisi sehingga gula darah relatif konstan.
Sehingga ketika memasuki jam makan siang, keinginan untuk mengonsumsi makanan berat dalam jumlah banyak dapat diminimalisir. Sementara pada sore hari, isi kembali lambung dengan makanan yang tidak berlebihan, sehingga saat malam hari, tubuh tidak terlalu membutuhkan makanan. Pola makan yang teratur memelihara daya tahan tubuh dari virus dan mikroorganisme berbahaya lain.
21 Apr 2024 
