Puasa Intermiten. Foto: shutterstock.com
5. Puasa Intermiten
Dalam dunia diet, puasa intermiten menjadi sangat populer untuk menurunkan berat badan. Puasa ini dilakukan dengan cara makan seperti biasa selama beberapa hari dalam seminggu dan berpuasa di hari lainnya. Dari puasa inilah siklus antara periode makan dan puasa dapat diimbangi.
Studi tentang puasa intermiten dan puasa alternatif mencatat, orang mengalami penurunan 4 sampai 7 persen lemak perut dalam 6 hingga 24 Minggu. Namun, dalam melakukan puasa intermiten disarankan mengonsumsi buah yang idealnya dilakukan pada pagi dan sore hari.
Penulis: Ridho Pambudi
21 Apr 2024 
