Berhenti Minum Jus Buah. Foto: shutterstock.com
4. Berhenti Minum Jus Buah
Meminum jus buah mampu meningkatkan kadar lemak berlebih dalam perut. Meski jus buah mengandung vitamin dan mineral, tetapi kandungan gula pada jus sama tingginya dengan minuman manis lain.
Satu porsi jus apel tanpa pemanis sebanyak 240 mililiter mengandung 240 gram gula dan setengahnya adalah fruktosa. Mengganti konsumsi jus buah dengan air mineral atau mulai membiasakan diri dengan minum es teh tanpa pemanis. Air soda dengan irisan lemon atau jeruk nipis juga dapat menjadi alternatif.
21 Apr 2024 
