5 Tips Berolahraga saat Menjalankan Ibadah Puasa

Penuhi Kebutuhan Cairan. Foto: depositphotos.com

4. Penuhi Kebutuhan Cairan

Saat menjalankan olahraga dan puasa, tetap penuhi kebutuhan cairan tubuh supaya tetap vit pada saat sahur maupun berbuka. Jika tubuh mengalami dehidrasi, rasa lemas akan terasa sepanjang waktu dan berpotensi terinfeksi penyakit karena imunitas tubuh menurun.

Melanie mencontohkan saat sahur sempatkan meminum cairan elektrolit sehingga cairan dalam tubuh dapat tersimpan lebih lama dan tidak mudah dehidrasi.