Olahraga Setelah Sahur. Foto: depositphotos.com
2. Olahraga Setelah Sahur
Setelah sahur merupakan waktu yang tepat untuk melakukan olahraga dengan intensitas tinggi. Pada saat itu, cadangan gula atau glukogen di dalam tubuh masih sangat banyak.
Namun, pada tingkat tinggi, pastikan durasi berolahraga sangat pendek, sebab, setelah itu tubuh akan mengeluarkan banyak keringat dan dikhawatirkan dapat mengganggu ibadah puasa. Biasanya olahraga yang dapat dilakukan adalah latihan kardio berintensitas tinggi (HIIT) atau latihan kekuatan (Strength Training).
21 Apr 2024 
