Salmon. Foto: pexels
2. Ikan Berlemak
Ikan seperti salmon dan tuna memiliki kandungan lemak tinggi dan asam lemak Omega-3. Ikan berlemak juga merupakan sumber alami lemak sehat. Penting untuk mengonsumsi ikan yang kaya akan lemak sehat, sebab, tubuh manusia tidak dapat memproduksi zat tersebut. Artinya mereka diperoleh melalui asupan makanan.
National Kidney Foundation menyebut lemak Omega-3 dapat mengurangi kadar lemak dalam darah dan juga menurunkan tekanan darah. Faktanya tekanan darah tinggi merupakan faktor penyakit ginjal.
21 Apr 2024 
