5 Manfaat Sinar Matahari untuk Kesehatan

Manusia dan tumbuhan memiliki banyak kesamaan, termasuk fakta bahwa kita membutuhkan sinar matahari untuk berkembang dan bagi kesehatan tubuh.

Salah satu alasan utamanya adalah sinar matahari adalah sumber vitamin D alami terbaik, yang manusia butuhkan untuk menjaga kesehatan tulang, gigi serta mengurangi risiko osteoporosis dan patah tulang.

Tak hanya itu, sinar matahari juga memiliki manfaat kesehatan lainnya. Berikut manfaat sinar matahari, yang perlu kamu tahu nih Sobat Greeners!

1. Sinar Matahari Menghasilkan Serotonin

Sebagian besar dari kita tentu pernah mengalami perasaan malas dan tak berenergi di hari yang cerah. Hal ini disebabkan oleh hormon serotonin. Hormon ini berfungsi mengirimkan pesan antar sel dalam otak dan berperan penting dalam meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik.

Dengan demikian, paparan sinar matahari dapat meningkatkan suasana hati, mengurangi gejala depresi dan kecemasan, serta meningkatkan perasaan bahagia.

2. Mengurangi Risiko Kanker

Sobat Greeners, meski kita sering menyamakan paparan sinar matahari dengan peningkatan risiko kanker kulit, paparan sinar matahari juga bisa membantu mencegah kanker lainnya.

Walaupun risiko kanker kulit masih menjadi perhatian, penelitian menunjukkan paparan sinar matahari secara teratur telah dipelajari terbukti memiliki efek perlindungan terhadap kanker kolorektal, payudara, prostat, serta limfoma non-Hodgkin.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat selanjutnya, paparan sinar matahari dapat meningkatkan produksi sel darah putih, yang bertanggung jawab melawan infeksi dan penyakit.

Tak hanya itu, vitamin D yang sinar matahari hasilkan dapat mengatur sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan, serta membantu melawan infeksi. Setiap kali kita meningkatkan sistem kekebalan tubuh, kita juga akan mendapatkan banyak manfaat kesehatan lho Sobat Greeners!

4. Memperbaiki Kondisi Kulit Tertentu

Karena sinar matahari mengurangi peradangan secara keseluruhan, paparan sinar matahari langsung (tidak lebih dari 10 atau 15 menit) juga dapat membantu mengurangi peradangan pada permukaan kulit.

Paparan sinar matahari dapat membantu merawat kondisi kulit tertentu seperti psoriasis, eksim, dan jerawat. Tak hanya itu Sobat Greeners, vitamin D paparan sinar matahari hasilkan juga bisa membantu meningkatkan penyembuhan kulit lho!

5. Sinar Matahari Mengurangi Insomnia

Jika kamu pernah mengonsumsi melatonin untuk tidur, kamu dapat mempertimbangkan untuk menggunakan sinar matahari pagi sebagai gantinya.

Saat orang terpapar sinar matahari di pagi hari, produksi melatonin lebih cepat dan akan lebih mudah tidur di malam hari. Paparan sinar matahari ini dapat membantu mengatur ritme sirkadian dan mengurangi insomnia.

Penulis : Dini Jembar Wardani

Editor : Ari Rikin

Sumber : Thehealthy