Mandi merupakan kegiatan yang lumrah atau bisa dikatakan menjadi kewajiban tiap individu. Mandi dapat membersihkan dan menyegarkan tubuh setelah melakukan aktivitas sehari-hari.
Ada dua cara yang biasa dilakukan oleh manusia, yaitu mandi dengan air hangat atau air dingin. Di sisi lain mandi menggunakan air dingin menurut sejumlah penelitian bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental.
Analisis penelitian dari British Journal of Sports Medicine menyebut bahwa mandi air dingin memiliki efek fisiologis pada tubuh. Berikut beberapa manfaat mandi air dingin untuk kesehatan.
1. Memacu Endorfin
Bagi yang mulai jenuh akan segala aktivitas, disarankan mandi dengan air dingin karena secara tidak langsung berfungsi sebagai terapi kejut bagi tubuh.
Air dingin mengirim banyak impuls listrik ke otak. Rangsangan tersebut menghentak sistem untuk meningkatkan kewaspadaan, kejelasan, dan peningkatan energi. Endorfin yang terkadang disebut hormon kebahagiaan juga dilepaskan saat mandi. Efek ini mengarah pada perasaan senang dan optimistis.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) mengatakan bahwa obat untuk mengatasi depresi, tergantung pada keparahan atau lamanya gejala. Salah satu metode pengobatan holistik yang mendapatkan popularitas adalah hidroterapi, misalnya, mandi air dingin selama lima menit dengan intensitas dua hingga tiga kali per Minggu. Hal tersebut terbukt membantu meringankan gejala depresi menurut uji klinis.
21 Apr 2024 
