Air jahe dan lemon merupakan campuran sederhana yang dikenal luas karena manfaat kesehatannya yang beragam. Kedua bahan ini memiliki karakteristik dan khasiat yang saling melengkapi, menjadikannya pilihan populer untuk mendukung gaya hidup sehat.
Perpaduan antara air jahe dan lemon bisa dinikmati pada berbagai waktu sepanjang hari. Memulai hari dengan air jahe dan lemon bisa membantu meningkatkan metabolisme dan memperbaiki pencernaan. Ini juga memberikan dorongan energi yang alami dan membantu detoksifikasi tubuh.
Secara umum, air jahe dan lemon adalah minuman yang fleksibel dan bisa disesuaikan dengan kebutuhan pribadi. Berikut lima manfaatnya bagi kesehatan.
1. Mengatasi mual
Air jahe dan lemon bisa membantu mengatasi mual. Hello Sehat melansir, secara turun menurun jahe telah banyak dimanfaatkan untuk meredakan mual, terutama wanita hamil di trimester pertama.
Dalam studi Canadian Oncology Nursing Journal, manfaat jahe untuk mengurangi mual pada pasien yang menjalani kemoterapi kanker payudara. Meski mengonsumsi wedang jahe lemon terbilang cukup efektif untuk mual, manfaat ini mungkin tidak cukup signifikan untuk mengatasi muntah-muntah.
2. Menurunkan berat badan
Sobat Greeners, apakah kamu sedang diet untuk menurunkan berat badan? Nah, kamu perlu tahu bahwa saat ini banyak orang yang mengonsumsi air jahe dan lemon untuk menurunkan berat badan.
Lemon dan jahe ini merupakan bahan alami yang bisa membantu meningkatkan kerja metabolisme tubuh. Apabila metabolisme kamu semakin cepat bekerja, tentu semakin banyak simpanan lemak dan para perut atau bagian tubuh lainnya yang terbakar.
Selain itu, jahe juga memiliki khasiat untuk memperlancar proses pencernaan makanan sehingga dapat membantu meningkatkan fungsi sistem pencernaan. Jika sistem pencernaan kamu selalu sehat, tentu ini bisa membantu kamu untuk menurunkan berat badan. Bahkan, jahe dan lemon memiliki jumlah kalori yang cukup rendah, sehingga kamu tidak perlu khawatir mengonsumsi minuman ini.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Halodoc melansir, lemon merupakan sumber vitamin C dan antioksidan. Keduanya bisa bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan melawan infeksi.
Sementara itu, jahe juga memiliki sifat meningkatkan kekebalan dan dapat melindungi dari beberapa bakteri. Jahe mengandung senyawa seperti gingerol yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi, yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
4. Meredakan nyeri
Manfaat yang keempat, air jahe dan lemon dapat membantu mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh peradangan. Misalnya, radang sendi atau sakit kepala. Minuman ini sangat cocok kamu konsumsi saat otot kamu terasa nyeri.
Jahe yang memiliki sifat anti inflamasi ini dapat membantu meredakan nyeri otot dan peradangan. Kemudian, lemon juga bisa membantu mengurangi rasa nyeri dan meningkatkan sirkulasi darah.
5. Menghidrasi tubuh
Air jahe dan lemon bisa membantu menghidrasi tubuh. Meskipun bukan pengganti utama air putih, minuman ini tetap menyumbang pada asupan cairan harian dan menawarkan manfaat tambahan.
Air memiliki fungsi untuk menghidrasi tubuh. Lemon mengandung elektrolit seperti kalium dan magnesium dalam jumlah kecil, yang membantu dalam menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit di dalam tubuh. Sementara, jahe memberikan rasa pedas dan hangat yang bisa menyegarkan dan memotivasi konsumsi lebih banyak cairan.
Kombinasi ini bisa mendukung kesehatan secara keseluruhan, termasuk fungsi pencernaan dan detoksifikasi yang dapat berdampak positif pada keseimbangan cairan tubuh.
Penulis: Dini Jembar Wardani
Editor: Indiana Malia
21 Apr 2024 
