5 Makanan Ini Dapat Melindungi Kulit dari Sengatan Matahari

Ilustrasi. Foto: pixabay

4. Ikan

Makanan laut, terutama ikan, memiliki kadar asam lemak Omega-3 eicosapentaenoic (EPA) yang tinggi. Kandungan asam lemak tak jenuh ganda pada ikan ternyata dapat berperan sebagai antiinflamasi yang kuat dalam tubuh. Menurut sebuah studi yang dimuat dalam Carcinogenesis 2003, kandungan tersebut juga dapat membantu mencegah kulit terbakar. Selain itu, orang yang mengonsumsi 4 gram EPA setiap hari selama tiga bulan dapat mengurangi penanda kerusakan DNA pada kulit.