Tabir surya atau sunblock memang dapat mencegah kulit dari sengatan matahari akan tetapi penggunaan tabir surya hanya melindungi kulit dari luar saja. Selain menggunakan tabir surya, memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung antioksidan sangat diperlukan untuk melindungi kulit dari dalam dan menjaga kulit agar tetap sehat.
Dilansir dari University Health News, berikut 5 makanan yang dapat melindungi kulit dari sengatan matahari:
Ilustrasi. Foto: pixabay
1. Tomat
Tomat adalah salah satu sumber makanan yang kaya akan likopen atau pigmen karotenoid. Karotenoid adalah antioksidan yang membantu membersihkan radikal bebas di kulit setelah terpapar sinar matahari. Menurut sebuah penelitian yang dimuat dalam The Journal of Nutrition 2001, orang yang menambahkan 40 gram pasta tomat dan 10 gram minyak zaitun ke dalam makanan utama mereka selama sepuluh minggu dapat menurunkan risiko kulit terbakar akibat paparan sinar matahari sebesar 40%.
(Selanjutnya…)
21 Apr 2024 
