Foto: shutterstock.com
3. Buah Pir
Terdapat 5,5 gram serat dalam satu buah pir berukuran sedang atau sekitar 178 gram. Fruktosa pada buah ini merupakan jenis gula yang kurang bisa diserap oleh beberapa orang. Hal ini menandakan bahwa beberapa di antaranya berakhir di usus besar dan menarik air melalui osmosis hingga merangsang gerakan usus.
Konsumsi buah pir dapat dikombinasikan dengan buah lain dengan berbagai cara. Misalnya, dimakan langsung saat buah matang atau diolah untuk campuran salad.
21 Apr 2024 
