Apel. Foto: www.pexels.com
4. Apel
Serat pektin pada apel dapat membantu menurunkan penyerapan lemak berlebih dalam tubuh. Ini juga membuat lambung terasa kenyang lebih lama.
Ahli gizi di Bangalore, Dr. Anju Sood mengatakan, serat membantu tetap kenyang dan mencegah konsumsi makanan berlemak atau sarat gula secara berlebih. Dalam jangka panjang, menurutnya ini membantu menurunkan berat badan.
Selain membantu pencernaan, serat juga memberi makan bakteri usus yang sehat. Mikroorganisme tersebut membantu mempercepat metabolisme dan memfasilitasi kontrol berat badan.
21 Apr 2024 
