Avokad. Foto: www.pexels.com
3. Avokad
Buah berwarna hijau yang memiliki kandungan tinggi lemak ini sangat bagus bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah. Konsumsi avokad juga dapat menjadi alternatif lain sebagai pengganti nasi.
Di dalam satu buahnya mengandung 215 kalori yang mencakup lemak, serat, vitamin, dan mineral. Lemak sehat yang dimaksud adalah Monounsaturated Fatty Acid (MUFA) atau asam lemak tak jenuh yang mampu menurunkan berat badan.
Avokad dapat dikonsumsi secara langsung atau diolah dengan campuran apa pun. Namun, tidak disarankan untuk mencampurnya dengan susu kental manis karena malah menambah kalori dalam tubuh.
21 Apr 2024 
