4 Cara Menghilangkan Kebiasaan Mendengkur 

Menghindari Alkohol. Foto: shutterstock

3. Menghindari Alkohol

Alkohol dan obat penenang mengurangi ritme istirahat otot-otot di bagian belakang tenggorokan. Hal tersebut memperbesar kemungkinan mendengkur saat tidur. Mengonsumsi alkohol empat hingga lima jam sebelum tidur dinilai menyebabkan mendengkur bertambah buruk. Selain itu, orang yang biasanya tidak mendengkur akan mendengkur setelah minum alkohol.