Sobat Greeners, pada bulai Mei ini diperkirakan kita akan memasuki musim kemarau lho. Saat musim kemarau, tentu akan terjadi peningkatan suhu. Hal ini bisa menimbulkan berbagai masalah bagi tubuh.
Oleh karena itu, kita perlu menjaga tubuh kita tetap sehat selama musim kemarau. Sebab, dengan tubuh yang sehat tentu akan memudahkan kita beraktivitas. Jika kamu masih bertanya-tanya apa saya yang perlu dilakukan untuk tetap sehat? Yuk simak empat cara tetap sehat selama musim kemarau di bawah ini!
1. Perbanyaklah Minum
Sobat Greeners, dengan memperbanyak minum air putih akan membantumu terhidrasi di musim ini. Selain itu, cairan tersebut juga bisa membantu kamu mencegah dehidrasi, kulit kering, bibir pecah-pecah, dan mata kering.
Kemana pun kamu pergi, ada baiknya membawa sebotol air. Jadi kapan pun kamu butuh minum, selalu ada air di dekatmu. Bukan hanya air putih, tetapi kamu juga bisa minum teh dan jus buah serta hindari minuman bersoda dengan segala cara ya Sobat Greeners!
2. Hindari Debu
Saat memasuki musim kemarau, keadaan bisa menjadi sangat berdebu. Agar kamu tidak terus bersin tanpa henti, sebaiknya hindarilah menghirup udara yang berdebu. Untuk mengantisipasinya, kamu bisa mengenakan masker wajah atau ikatkan handuk di sekitar lubang hidung.
Hal ini dilakukan untuk mengurangi jumlah debu yang terhirup. Jika memungkinkan, tutuplah pintu dan jendela agar debu tidak masuk. Terutama jika kamu berada di sekitar area jalan yang belum beraspal atau area berdebu.
3. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayur
Sobat Greeners, pasti kamu sudah tahu kan manfaat dari buah dan sayur? Keduanya bisa membawa banyak manfaat bagi tubuh kita lho. Terutama menjaga tubuh agar tetap sehat di musim kemarau.
Sayuran memiliki manfaat untuk membantu memperkuat sistem kekebalan tubuhmu. Yuk coba tambahkan sayuran ke makananmu di musim ini. Selain itu, cobalah makan buah yang cukup setiap hari untuk melengkapi makananmu. Keduanya akan membantu kamu menjaga kesehatan tubuh selama musim kemarau.
4. Berolahraga Rutin
Aktif dalam segi fisik memiliki banyak manfaat bagi tubuh lho Sobat Greeners. Olahraga tidak hanya menjaga berat badan kamu, tetapi juga bisa mengurangi risiko terjangkit penyakit dan memperkuat tulang dan otot.
Pada cuaca ekstrem, seperti memasuki kemarau, kamu juga perlu memerhatikan cara berolahraga. Waktu berolahraga sangatlah penting, usahakan untuk menghindari berolahraga di luar ruangan di bawah terik matahari di siang hari. Kamu bisa berolahraga di pagi atau sore hari menjelang matahari terbenam.
Selain itu, kamu juga bisa berolahraga di dalam ruangan. Sehingga tidak membutuhkan banyak alat, cukup matras atau yoga mat saja sudah bisa menjadi alas untuk olahraga yang lebih nyaman.
Penulis : Dini Jembar Wardani
Editor : Ari Rikin
Sumber : plat4om.com
21 Apr 2024 
