Telur merupakan makanan yang mengandung vitamin B-12. Foto: Kementerian Perdagangan Republik Indonesia.
3. Mengonsumsi Makanan Bervitamin B-12
Dari segi makanan, penderita tekanan darah rendah sebaiknya mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B-12. Kekurangan vitamin tersebut dapat menyebabkan anemia yang dapat menurunkan tekanan darah. Bahan makanan yang mengandung vitamin B-12 salah satunya yakni telur. Olahan telur dalam bentuk apa pun seperti direbus atau dikari, dapat ditambahkan ke dalam makanan.
Dilansir dari food.ndtv.com untuk meningkatkan kadar darah rendah disarankan untuk mengunyah lima hingga enam daun kemangi setiap pagi. Upaya ini dapat membantu mengembalikan kadar tekanan darah normal. Konsultan Ahli Gizi, Dr. Rupali mengatakan daun kemangi memiliki kadar kalium, magnesium, dan vitamin c yang tinggi serta dapat membantu mengatur tekanan darah. Kemangi juga sarat dengan antioksidan eugenol yang mengendalikan tekanan darah dan menurunkan kadar kolesterol.
Penulis : Ridho Pambudi
21 Apr 2024 
